Karfiol na marocký spôsob

jednoduchý recept z piatich ingrediencií, ktorý chutí naozaj skvelo...

Ingredience

 1 ks karfiol
 1 ks harissa
 2 PL tahini pasta alebo podľa potreby
 1 ks citrón
 1 PL med (javorový, datľový sirup pre vegánov)
 5 PL olivový olej
 1 štipka soľ, čierne mleté korenie
 1 ks petržlenová vňať, jarná cibuľka, jogurt

Postup

1

karfiol som rozobral na prvočinitele, teda ružičky a namarinoval olivovým olejom a harissou
samozrejme som harissu nemal tak som nahradil omáčkou arrabiata
rúru som vyhrial na 200°C a dal zapiecť na cca 35 minút

2

tahini pastu som zmiešal s medom (sirupom) a limetkovou (citrónovou) šťavou
štipku korenia a trošku som to mixol do hladka
malo by to mať pekne krémovú konzistenciu, ak treba pridaj trošku vody

3

karfiol som vybral z rúry a zhrnul na kôpku
pridal tahini pastu, premiešal, rozprestrel a šup naspäť do rúry na cca 10 minút
na posledné 3 minútky som pridal ku karfiolu aj tortilla placky

4

na záver som pridal petržlenovú vňať

5

podával som v tortilla plackách, s troškou jarnej cibuľky a bielym jogurtom
dá sa aj v arabskom chlebe alebo s kuskusom to nechám len na teba...

6

čerpal som aj tu: dishingouthealth.com
tak dobrú chuť prajem 🙂

 

Ingrediencie

 1 ks karfiol
 1 ks harissa
 2 PL tahini pasta alebo podľa potreby
 1 ks citrón
 1 PL med (javorový, datľový sirup pre vegánov)
 5 PL olivový olej
 1 štipka soľ, čierne mleté korenie
 1 ks petržlenová vňať, jarná cibuľka, jogurt

Postup

1

karfiol som rozobral na prvočinitele, teda ružičky a namarinoval olivovým olejom a harissou
samozrejme som harissu nemal tak som nahradil omáčkou arrabiata
rúru som vyhrial na 200°C a dal zapiecť na cca 35 minút

2

tahini pastu som zmiešal s medom (sirupom) a limetkovou (citrónovou) šťavou
štipku korenia a trošku som to mixol do hladka
malo by to mať pekne krémovú konzistenciu, ak treba pridaj trošku vody

3

karfiol som vybral z rúry a zhrnul na kôpku
pridal tahini pastu, premiešal, rozprestrel a šup naspäť do rúry na cca 10 minút
na posledné 3 minútky som pridal ku karfiolu aj tortilla placky

4

na záver som pridal petržlenovú vňať

5

podával som v tortilla plackách, s troškou jarnej cibuľky a bielym jogurtom
dá sa aj v arabskom chlebe alebo s kuskusom to nechám len na teba...

6

čerpal som aj tu: dishingouthealth.com
tak dobrú chuť prajem 🙂

Karfiol na marocký spôsob

Páčil sa ti môj príspevok? Zdieľaj ho s priateľmi a nezabudni pridať komentár!

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.

Tento web používa cookies aby zlepšil váš zážitok na našej stránke.